安全度过"成长多维期"

发布时间：2018-05-03 19:28

如何帮助宝宝，安全度过”成长多维期”

“成长多维期”，是关系到宝宝能否打好营养基础、促成未来健康成长的关键时期。宝宝出生4-6个月开始，驶入了身体发育的快车道，需要均衡全面的营养摄入，保证宝宝获得味觉、智力等各方面的生长发育所需，也为将来养成正常饮食好习惯做良好铺垫。

所以在这个时期，妈咪们不仅要常常在心灵上鼓励宝宝，掌握辅食的添加方法也是非常重要的。下面，就让小编为妈咪们一一介绍添加辅食的小知识，帮助宝宝安度“成长多维期”，让宝宝打好人生第一步的营养基础，开启健康成长的序曲。

5-6个月宝宝：吞咽期

宝宝出生后从5-6个月开始就进入了吞咽发育的关键期，此时，宝贝练习吞咽近似于液体的糊状断乳食物。糊状食品有助宝宝学习吞咽，与咽奶不同，吞咽糊状食品要运用舌头，舌头把食物卷进去，才能有利于吞咽，所以糊状食品是宝宝饮食的必经之旅。此外，宝宝的唾液腺开始发育，能够消化淀粉类食物，所以糊糊中要适当添加淀粉类的食物。妈咪们还要注意的是，这个时期让宝宝适应勺子很重要。

添加辅食小贴士：

宝宝5个月时，就可以接触辅食了。此时，宝贝的辅食中需要加入大米和优质蛋白来补充营养。可以给宝宝选择大品牌的营养米粉，营养配比全面，能满足宝宝一天的所需。

在给宝宝喂米糊时，第一次吃两三勺，如果观察没问题，可逐渐加量。

7-8个月宝宝：蠕嚼期

从7-8个月开始，宝宝闭着嘴靠舌头的蠕动将软软的食物颗粒搅成泥状。

这个阶段，宝宝可以尝试一些磨牙饼干、烤面包片、烤馒头片，以刺激宝宝的唾液腺分泌，促进牙龈的发育，从而有利于牙齿的萌出，使得宝宝的咀嚼和吞咽得到锻炼。

添加辅食小贴士：

制作给宝宝食用的烤面包片或者烤馒头片时，妈咪们不需要将它们烤得太干，只需要烤至两面微微发黄，外皮有一点硬度、里面松软就可以了。在烘烤时，妈咪们也可以在表面涂一些黄油，从而增加营养。如果妈妈觉得自己制作比较麻烦，我们也可以选择饼干，卡通图像，宝宝更喜欢。

9-11个月宝宝：细嚼期

从9-11月开始，宝宝的乳牙萌生，消化机能逐渐加强，肾功能逐渐完善。此时，宝宝开始慢慢地练习用牙龈细细地弄碎食物，也是宝宝养成饮食好习惯的关键时期。

添加辅食小贴士：

此时，宝宝的淀粉类食物需要量加大，满8个月后，可以将菜泥改为碎菜，可以进食烂面条和烂米饭，并逐渐过渡到米饭、馒头、面条。逐渐将鸡肉改为畜肉、豆腐、全蛋。为1岁以后以三顿饭为主的饮食打下基础。水果也可以逐渐切成薄片或块状让宝宝啃食。

12-15个月宝宝：咀嚼期

1岁-1岁3个月是宝宝的咀嚼期，这时宝宝已经可以熟练地用牙龈嚼碎食物了，断乳食物就此结束。

饮食小贴士：

宝宝1岁时，可以选择粥、面食、软饭作为主食，以母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3：1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心等作为辅助食物。为了避免宝宝出现不适应的情况，妈咪们可以每天早晚各给宝宝喂养200毫升的母乳，其他时间则正常饮食。在此过程中，妈咪可以逐渐减少喂食母乳的量，并慢慢地将母乳换做牛奶等营养饮品。